Uwaga, upał!

777

W związku z niebezpieczną falą upałów prognozowanych na kilka najbliższych dni przekazujemy garść wskazówek, jak bezpiecznie je przetrwać:

☀️ pić dużą ilość niegazowanej wody (woda w temperaturze pokojowej najlepiej nawadnia organizm),
☀️ w miarę możliwości unikać wysiłku fizycznego,
☀️ w miarę możliwości ograniczyć przebywanie na pełnym słońcu, szczególnie w godzinach 12:00-16:00
☀️ nosić nakrycia głowy,
☀️ w ciągu dnia zasłaniać i zamykać okna,
☀️ stosować kremy z filtrem UV (najlepiej co najmniej SPF50+),
☀️ nie pić alkoholu (alkohol odwadnia organizm),
☀️ nie zamykać dzieci i zwierząt w samochodach,
☀️ zabezpieczyć budy i schronienia dla psów, które nie znajdują się pod zadaszeniem, przed nadmiernym nagrzaniem,
☀️ upewnić się, że zwierzęta mają stały dostęp do wody.

Anna M Nowak