Zauważone emocje tracą na sile
W Zakładzie Karnym w Potulicach skazani z oddziału terapeutycznego dla uzależnionych od alkoholu mieli okazję wziąć udział w warsztatach psychologicznych, które swoim zakresem obejmowały tematykę pojawiania się lęku, oswajania go, radzenia sobie z trudnymi w przeżyciu emocjami oraz optymalnego funkcjonowania w sytuacji stresowej jaką jest panująca pandemia. Poradzenie sobie z własnymi emocjami to jedna kwestia, kolejną stanowi wspieranie swoich bliskich, a w szczególności dzieci. W związku z powyższym psycholog potulickiej jednostki opracował dla skazanych „Kartę zaleceń – COVID 19” podpowiadającą jak efektywnie wesprzeć dzieci w obecnej sytuacji oraz jak rozmawiać ze swoimi rodzicami pozostającymi w podeszłym wieku, stanowiących grupę ryzyka. Służba Więzienna zintensyfikowała także możliwości skazanych w kwestii kontaktu ze swoimi bliskimi za pomocą komunikatora skype oraz rozmów telefonicznych, aby wspierać ich rodzinne relacje w związku z wstrzymaniem widzeń w jednostkach penitencjarnych.
Lęk i stres
Należy pamiętać, że objawy lęku mogą prowadzić do przeciążenia naszego organizmu. Nadmierne napięcie finalnie może doprowadzić do zaburzeń snu, apetytu, obniżonego nastroju, przyśpieszonej akcji serca czy braku racjonalnych działań. Dlatego tak ważne są w obecnej sytuacji umiejętności radzenia sobie z sytuacjami trudnymi – skazani są systematycznie wyposażani w dodatkową wiedzę oraz ćwiczą swoje umiejetności w tym zakresie. Co jest ważne? Dawkowanie informacji z rzetelnych źródeł, przekierowywanie swoich myśli, znalezienie sobie zajęcia i stosowanie technik relaksacji niezbędnych do wyciszenia organizmu. Ponadto istotne jest w sytuacji trudnej koncentrownie się na problemie, a nie na emocjach, zwiększa to szanse na efektywne radzenie sobie ze stresem. Przesadna i długotrwała koncentracja na emocjach może okazać się zbyt wyczerpująca i pogarszająca samopoczucie.
tekst i zdjęcie: chor. Justyna Sejdowska
